اصطلاح سکته مغزی به وضعیتی گفته می شود که در طی آن جریان خـون یک قسمت از مغز در اثـر یـک لختـه خونی یا یـک رگ خونی پاره شده به طور ناگهانی و جدی مختـل می شود و از آنجایی که سلول های مغزی در برابر آسیـب های عروقی و در نتیجه نرسیدن اکسیژن و قنـد به این سلول ها بسیار حساس هستند ، به سرعت دچار مرگ سلولی شده و عملکرد حیاتی خود را از دست می دهند .                                                                                                                                                                                                          سکته مغـزی به طور شایع تر در سنیـن بالا و نیـز در افرادی که دچار فشار خون بالا ، چربی خون بالا و دیابت هستند، رخ می دهد. تشخیص سکته مغزی تا حد بسیار زیادی وابسته به مشاهده علامت هایی است که مهمترین آنها به قرار زیـرند :                                               مشکلاتی در تکلم و بلع ، از دست دادن قدرت یا حرکت در اندام ها ، سردرد شدید و ناگهانی ، وضعیت ذهنی منگ و هیجان زده که می تواند با مستی اشتباه گرفته شود .                                                                                                                                            پیشگیری از بروز سکته مغزی همیشه تنها راه فرار از این معضل درحال افزایش است.نقش تغذیه و فعالیت بدنی در خصوص پیشگیری از بروز سکته مغزی از اهمیت ویژه ای برخوردار است . کنتـرل چـربی خون ، قـنـد خون ، فشار خـون از مهمـتـرین نکات در خصـوص این مـقـوله محسوب می شود .                                                                                           

       
   انجام ورزش های صبحگاهی با برنامه ای منظم نقش بسیار ویـژه ای دارد که نبـایـد آن را نادیـده گرفت . توجه به هم نکات فوق می تواند نقش بسیار مهمی را در این خصوص بازی کند .